Devo fazer um check up antes de procurar um PT?

Se está cansado da vida sedentária de Lisboa e está a pensar procurar um personal trainer, vale a pena fazer um check up. Isto porque há determinadas condições e problemas que podem afectar o seu rendimento desportivo e a maneira como a actividade física impacta o seu organismo. Salvaguarde-se e faça uma visita ao médico antes de mudar completamene a sua rotina!

Pressão Arterial

Nunca deve aumentar substancialmente a sua actividade física diária sem se preocupar com a pressão arterial. Quem sofre de hipotensão (pressão arterial baixa) ou hipertensão (pressão arterial alta) deve tê-lo sempre em consideração antes de começar a fazer um plano de treino. O personal trainer saberá indicar-lhe que exercícios são seguros, moderados e recomendados para si.

Função Respiratória

Quem tem má função respiratória tem menos resistência. Por isso, talvez não seja boa ideia optar por exercício ao ar livre em dias muito quentes ou em salas muito aquecidas (por exemplo, o Bikram Yoga). No entanto, não desespere! Há modalidades que ajudam imenso quem tem dificuldades respiratórias, como a hidroginástica. Faça uma avaliação e depois discuta com o seu personal trainer qual é a melhor opção para si.

Problemas de Metabolismo

Tal como uma função respiratória empobrecida, os problemas de metabolismo afecta, a sua resistência, a sua capacidade de emagrecer ou engordar e até de ganhar músculo. Os problemas de tiróide, por exemplo, têm um grande impacto no controle do peso e no cansaço que sentimos. Vale a pena, portanto, falar com o seu médico de família, explicar a sua intenção de começar a praticar desporto e pedir umas análises completas. Se descobrir algum problema, procure depois acompanhamento com um nutricionista e um personal trainer.


Encontrar um personal trainer em Lisboa com disponibilidade para acompanhar o seu caso não é difícil. Comece por fazer uma pesquisa online, em websites como o OLX e a Fixando, ou por procurar blogs de personal trainers. De certeza que online encontrará preços mais competitivos!