O que é o reiki? Perguntas Frequentes!

O reiki é uma técnica de medicina oriental que consiste na transmissão de energia entre pessoas pelo toque de mãos, o que permite alinhar os centros de energia e os chakras.


O reiki é uma prática religiosa? Não, apesar de ser um erro comum. O reiki não é uma prática religiosa e qualquer pessoa pode praticar — independentemente da idade, do tipo de corpo e de outros problemas de saúde.


Quais são os benefícios do reiki? O tratamento de reiki está associado à redução dos níveis de ansiedade e stress, uma vez que promove uma sensação de bem estar. Outros fãs do reiki defendem que os ajuda a encontrar uma sensação de paz interior. É possível aplicar as técnicas que aprende nas sessões de Reiki em momentos de maior stress e ansiedade, incluindo durante a gravidez.


O reiki funciona no tratamento da depressão? O reiki pode ser usado como uma terapia complementar para quem sofre de depressão. A troca de energias, ou pelo menos o contacto físico, pode aliviar sintomas como a tristeza, o cansaço e a perda de energia. No entanto, o reiki por si só não é suficiente. Se sente algum destes sintomas, consulte um psiquiatra para ter um diagnóstico médico.


O reiki pode ser usado no tratamento da dor crónica? O reiki está associado à redução de dores crónicas na coluna e na cabeça, uma vez que diminui a tensão muscular e a fadiga. Contudo, apesar de ser algum alívio, não é uma cura. Deve consultar sempre o seu médico antes de começar uma nova terapia.


O reiki tem algum efeito na qualidade do sono? A medicina oriental é famosa por ser homeopática. A sensação de bem-estar físico também se transmite em bem-estar mental e vice-versa. A libertação de serotonina e endorfina, é provável que também tenha uma melhor noite de sono. Veja aqui mais dicas para descansar melhor.

O que é a frustração? Porque ficamos frustrados e como prevenir

Para muitas pessoas, os últimos meses têm sido um misto de ansiedade, impotência e frustração. Cada um destes sentimentos é diferente, por isso hoje queremos falar da frustração. O que é a frustração? O que nos faz sentir frustrados? Há alguma maneira de a prevenir, tal como a ansiedade?


A frustração é um sentimento que ocorre quando as nossas expectativas (ou desejos) não se cumprem. Desmarcar planos, como viagens ou projectos de trabalho, é um dos principais motivos para nos sentirmos frustrados com a pandemia de COVID-19, por exemplo. Quando o sentimento de frustração se intensifica, sentimos desânimo e vontade de desistir, com todas as consequências que isso tem no nosso bem-estar mental.

Há alguma maneira de evitar a frustração?

Como a frustração quase sempre deriva de um imprevisto – um obstáculo que se coloca no nosso caminho – é impossível prevenir. O que sim podemos fazer é trabalhar na nossa maneira de lidar com as adversidades e evitar que afectem tanto o nosso estado de espírito. Isso implica trabalhar na nossa auto-estima e resiliência. Também não vale a pena evitar constantemente situações que nos podem fazer sentir frustrados, pois isso não é uma forma saudável de viver.


Lembre-se que cada erro é uma oportunidade de aprender coisas novas. Nem tudo depende só de si – mas depende de si lidar com os obstáculos que tem de enfrentar. Não tenha vergonha de pedir ajuda a amigos, familiares ou a um profissional, como um psicólogo ou um psicoterapeuta, para ultrapassar as fases mais difíceis. Em suma, canalize a sua frustração para melhorar as suas capacidades.