Os ginásios estiveram fechados durante boa parte de 2020 e novamente durante este ano. Ao mesmo tempo, temos uma vida mais sedentária do que nunca, limitada ao confinamento domiciliário e às deslocações estritamente necessárias. Por isso, os personal trainers e instrutores de fitness também tiveram de se ajustar com novas modalidades e treinos virtuais. Tendo isto em conta, estas são as 4 tendências do fitness para 2021 que queremos destacar:
Exercícios de peso corporal
Uma das tendências do fitness para 2021 são os exercícios de peso corporal. Devido ao confinamento, temos a necessidade de fazer treinos virtuais e exercícios a partir de casa, que podemos fazer com relativamente pouco espaço e sem equipamentos de ginásio. O treino de força e pesos é o melhor exemplo deste tipo de exercício e vai continuar a ser tendência.Exercícios ao ar livre
Novamente devido ao Covid-19, uma das principais tendências de fitness para 2021 é o personal training outdoor. Com os ginásios fechados, muitas pessoas começaram a procurar alternativas mais saudáveis e que evitam contágios. Treinar ao ar livre é a melhor solução, e dentro em breve acreditamos que até poderá fazer alguns treinos ao ar livre em grupos pequenos.HIIT
Outra tendência de fitness para 2021 são os Treinos de Alta Intensidade Intervalados ou treino de alta intensidade. São treinos curtos, de apenas 20 minutos, acompanhados por um personal trainer, mas com resultados evidentes. Está comprovado que melhoram a saúde cardiovascular e, tal como os treinos de peso corporal, podem ser feitos em qualquer sítio e com pouco equipamento.Treino para séniores
A última tendência de fitness para 2021 que queremos destacar é o treino para séniores. A pandemia também expôs a necessidade dos mais velhos terem um estilo de vida saúdavel, activo e nutricionalmente equilibrado. Há cada vez mais séniores a tentar manter-se activos e precisam de um treino adequado para a sua idade e falta mobilidade.Gostou? Veja aqui como dar uma reviravolta nos seus hábitos e mudar a sua alimentação para um estilo mais saudável.
